そもそも、「三大栄養素って何？」ってところから。
三大栄養素→体を作るもととなり、エネルギー源となるもので
主に脂質（ししつ）・たんぱく質・炭水化物（たんすいかぶつ）。
それでは、今日の問題、「お砂糖はこの脂質・たんぱく質・炭水化物のどれかな？」
よく、ご飯は「炭水化物」ってご存知の方も多いのでは？
そう、そのご飯とお砂糖は同じなんですね。
ちなみに、この三大栄養素それぞれｇあたりのカロリーがあって
脂質は9キロカロリー、たんぱく質は4キロカロリー、炭水化物も4キロカロリー
だから、お砂糖は「1グラム当たり4キロカロリー（ご飯も同じ）なんですね」
何か特別にカロリーが高いものっていうイメージがあるようですがそれは間違い。
今日はそれをお伝えしたくってこんな問題でした。
そして、何より知っていただきたいのが一度に食べる量例えば「おにぎり」市販のカロリー表示は170ｋカロリーでした。ということはお砂糖では170÷4/ｇ（お砂糖のカロリー）＝42.5
だからお砂糖42.5グラム分ってことですね。
ちなみに、みなさんもコーヒーや紅茶に使っているかもしれませんが
スティックシュガー（3ｇ）で表すと14本分。
左画像の手前。
あと、食パンだと一枚244キロカロリー
これもスティックシュガーだと20本分。
こんなに一度に摂らないですよね。
適度な量を是非、毎日の生活にご活用ください。
焚黒糖などのお砂糖の情報やレシピなどは「おさとうドットコム」をご覧ください！
上野砂糖WEBサイト「おさとうドットコム」
http://www.osatou.com/
谷口キヨコさんのFM大阪「LOVE FLAP」HP
http://fmosaka.net/ncf_flap.html
